জুলাই ২২, ২০১৯ ১০:১২ পূর্বাহ্ণ
Home / লাইফস্টাইল

লাইফস্টাইল

ওজন কমানোর কার্যকর উপায় কোনটি?

ওজন কমানোর জন্যে স্বল্প সময়ের ব্যবধানে তীব্র শরীরচর্চা বা ব্যায়াম অনেক বেশি কার্যকর। এমনটাই দেখা গেছে একটি গবেষণায়। হাই ইনটেনসিভ ইনটারভেল ট্রেনিং বা হিট (Hiit) নামে পরিচিত এই শরীর চর্চার ফলে ওজন কমার হার দীর্ঘ সময়ের ব্যায়ামের তুলনায় বেশি। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস ম্যাগাজিনে প্রকাশিত এই গবেষণাটি ৩৬টি বিভিন্ন পরীক্ষা …

Read More »

ত্বকে জ্যোতি বাড়বে মসুর ডাল

ত্বকের যত্নে মসুর ডালের জুড়ি নেই। মসুর ডাল ত্বকের ক্ষতিকর উপাদানদের বের করে দিয়ে ত্বকে জ্যোতি ছাড়ায়। ত্বকের যত্নে কেন মসুর ডাল? মসুর ডালে রয়েছে প্রোটিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বোহাইড্রেড, ডায়াটারি ফাইবার, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, সি, ই, কে এবং থিয়েমিন। নিয়মিত মসুর ডাল দিয়ে তৈরি নানারকম ফেসমাস্ক ব্যবহার করলে …

Read More »

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার উপায়

নারী-পুরুষ নির্বিশেষ সবাই শুষ্ক ত্বকের শিকার হলেও মেয়েদের ত্বকের প্রকৃতি বেশি নরম হওয়ায় শীতে তাদের ত্বক বেশি স্পর্শকাতর হয়ে পড়ে। তাই শীত এলেই নিজেদের ত্বকের আর্দ্রতা ফেরানো নিয়ে কমবেশি ব্যস্ত হয়ে পড়েন মেয়েরা। এই সময় ফেসিয়াল বা দামি ক্রিমে আস্থা রাখতে শুরু করেন সবাই। তবে খুব বেশি খরচ না করেও …

Read More »

শীতকালে দূরে রাখুন পা ফাটাকে

শীতকাল আসার সঙ্গে সঙ্গেই যে সব সমস্যা আমাদের চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তার মধ্যে অন্যতম হলো পা ফাটা। শীতে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে শরীরের ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায় এবং এর ফলে পা ফাটতে থাকে। অনেকের আবার পা ফেটে রক্তও বের থাকে। ফাটা পা যেমন দেখতে খারাপ লাগে তেমনই কষ্টদায়কও। তবে আপনি …

Read More »

শীতে শ্বাসকষ্ট থেকে বাঁচতে যা করবেন

শীতে বাড়ে শ্বাসকষ্ট. শুষ্ক আবহাওয়া ও শীতের কারণে শ্বাসতন্ত্রে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বেশি আক্রান্ত হয় শিশু ও বয়স্ক এবং যাদের আগে থেকেই শ্বাসতন্ত্র-সংক্রান্ত রোগ আছে তারা। অনেক ক্ষেত্রে শ্বাসতন্ত্রের রোগের চিকিৎসা যথাসময়ে করা না হলে নিউমোনিয়ার মতো মারাত্মক জটিলতাও তৈরি হতে পারে। যাদের চিন্তা হচ্ছে শীতে শ্বাসকষ্ট …

Read More »

“যা খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে…”

ডায়াবেটিস একবার হয়ে গেলে তা হয়ে যায় সারা জীবনের সঙ্গী। শিশু থেকে বৃদ্ধ, যে–কেউ এ রোগে আক্রান্ত হতে পারে। এই রোগ সারানোর ওষুধ এখনো আবিষ্কৃত হয়নি। তবে কিছু নিয়মকানুন মেনে চললেই একে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এ জন্য খাবারদাবারে রাশ টানা অন্যতম উপায়। ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যম ডেইলি স্টার জানিয়েছে, বিশ্বজুড়ে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে …

Read More »

শীতে সুস্থতা দেবে ঠান্ডা পানির গোসল

শীত এলেই ছোট বড় সকলের গোসলের সময় নানান অজুহাত হাজির হয়। অনেকেই নিয়মিত গোসল করে না আবার কেউবা গোসলে ব্যবহার করে গরম পানি। কিন্তু শীতে গরম পানির গোসল শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। শীতকালে ঠান্ডা পানির গোসল কতটা উপকারিতা বলবার অবকাশ রাখে না৷ জেনে নিন শীতকালে ঠান্ডা পানির আপনাকে কতটা সুস্থ …

Read More »

যৌবনের যত্ন

অনলাইন ডেস্ক:: মানুষের জীবনে যৌবন আসে অফুরন্ত  শক্তি-সামর্থ ও প্রাণ-চাঞ্চল্যের  বিপুল সম্ভাবনা নিয়ে।তবে, তা নির্ভর করে যৌবনের যথাযথ বিকাশের উপর।কোন কারণে যদি এই বিকাশ ব্যাহত হয়, তাহলে নষ্ট হয়ে যেতে পারে বিপুল সম্ভাবনা, বঞ্চিত হতে হয় জীবনের অফুরন্ত সুখ ও আনন্দ থেকে। যৌবন আসে অনেকটা যোয়ারের মত করে, একটি নির্দিষ্ট সময়ে, …

Read More »

পেট্রোলিয়াম জেলির ভিন্ন ব্যবহার

শীতকাল আসলেই ত্বকের নানা রকম সমস্যা বাড়তে থাকে। আর এ থেকে বাঁচতে ভ্যাসলিনের ব্যবহার বেড়ে যায়। এক সময়ে কাটা ছেঁড়া ও পোড়া কমানোর জন্য ব্যবহৃত হত ভ্যাজলিন। তারপর শীতে ত্বকের সুরক্ষায় এর ব্যবহার শুরু হয়। এটি ছাড়াও জেনে নিন ভ্যাসলিনের না জানা কিছু ব্যবহারের কথা। ভ্যাসলিন আপনার হাতের কব্জিতে, কানের …

Read More »

ত্বকের যত্নে বিশেষ আইস কিউব

ত্বকের যত্নে বরফ অনেক বেশি উপকারি। যে কোন দাগ, ব্রণ, চোখের নিচের ফোলা ভাব ও কালো দাগ, রোদে পোড়া দাগ, জ্বালাপোড়া দূর করতে বরফ অসাধারণ কাজ করে। আর যদি কিছু উপকারি উপাদান দিয়ে বিশেষ আইস কিউব তৈরি করা যায় তবে উপকার পাবেন আরো বেশি। গ্রীন টি ত্বকের যে কোনো কালো …

Read More »